一部樂健律動機 貼心用心
適合不同體能 對應各種需求
小空間+ 免購多種健身器材

或坐 或站 或屈 隨心所欲

3個月
看到不一樣
每天1~2次
每次10~15分
輕鬆有活力

輕鬆保持直立 雙腳與肩同寬   雙手自然平舉向上
訓練部位: 全身           全身 + 蝴蝶袖

舒服盤坐全身放鬆 雙手平放
上半身 + 禪坐

看電視 聊天時也可律動

可調控速度搭配振幅
身體組織放鬆與活化4Hz
臟腑力外丹功顫5~6 Hz
肌肉群放鬆疲勞恢復
與強化6~8 H
全身新陳代謝8~10 Hz
身材雕碩訓8~10 Hz
肌力與骨骼組織訓練11Hz以上


<附完整訓練參考姿勢圖>
<歡迎索取相關研究報告>

全身放鬆 雙腳與肩同寬      下蹲 膝蓋90度彎曲
膝蓋微蹲 輕鬆保持直立       重心維持在兩腳上
加強部位: 下半身        大腿肌力 臀

坐椅子或輪椅上 雙腳平放於
盤面 小腿與大腿成垂直為佳
下半身放鬆 運動 活化

特別適用族群

  1. 過重, 追求體能線條者
  2. 中壯年防衛新陳代謝低下
  3. 年長或行動力不佳者
  4. 身體障礙, 不良於運動者
  5. 時間寶貴,運動不足之人士
  6. 睡眠品質低落, 失眠者
  7. 精神壓力大者
  8. 需要增加或維持骨密度者
跪著背成拱狀 頭自然下垂 双手扶趴兩腿打直
雙手與肩成直線 全身放鬆 臀部微上翹
加強部位: 肩膀 背部 膀胱周邊 臀 大腿
背部貼在盤面雙膝靠向胸部
肩膀抬起向腹部靠近
腹部周圍    注意手不放頭上
 

積極行動 維護生命力
經長庚技術學院測試各型速度
均符安全G值 無運動傷害之慮

不論 妳我牠 坐或站
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臟腑力· 肌力·律動示範圖 doc

全身律動機 臟腑力 肌力提昇經緯產品 ppt

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